少澱粉食物
2022年10月14日—一飯:攝取加工少且優質低GI澱粉食物。·二菜:每餐選擇3種以上不同顏色的蔬果(如番茄、茄子、菠菜)和不同部位的蔬菜(如花椰菜、白蘿蔔、絲瓜),以少 ...,2022年11月18日—請減少白飯、麵條、冬粉、麵包的攝取,換成高纖的根莖類澱粉,如:南瓜、...
低GI飲食法控制血糖、助減重,低GI食物清單一次看
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