黃瑽寧：搞定嬰兒睡眠問題，爸媽這樣做

2020年2月20日 — 嬰兒睡眠研究中最為一致的發現是 可以自行入睡的寶寶往往在夜裡會睡得比較好。 在睡覺前父母有越多安撫的動作， 與寶寶夜裡睡眠中斷有關聯。 在夜裡，每個 ...

2024年2月23日 — 目錄 · 三個月前，寶寶是這樣睡的 · 讓孩子好好睡覺的秘訣①：增加早上清醒的時間 · 讓孩子好好睡覺的秘訣②：確立既定的睡眠儀式 · 讓孩子好好睡覺的秘訣③： ...

1.不要讓孩子感覺自己被催促上床心情輕鬆就容易入睡。 · 2.睡前避免玩活動量大或容易興奮的遊戲活動有些父母因白天上班，不能陪伴小孩，所以，在吃過晚飯後便儘量陪孩子玩。

2023年3月24日 — 排除肚子餓或尿布濕等因素之後，若寶寶看似想睡但哄睡20～30分鐘都無法入睡，就能說是嬰兒入睡困難或睡不好。其原因可能有哄睡過多、環境不適合、身體狀況 ...

要改變他這個不良習慣，可以嘗試替他建立睡覺的常規，在晚間餵他吃奶、掃風、換片，就可以放下他到小床，與他聊天或者唱催眠曲，讓他平靜下來，寶寶倦時便會慢慢睡著。這樣 ...

有些寶寶依賴家長才能睡着，例如要用吸吮乳房、吃奶、抱在懷中輕搖、輕拍或步行等方式來哄他才能入睡。這些模式一旦成為習慣，不單影響寶寶發展自行入睡的能力，他更會過分 ...

2022年9月29日 — 6個月到1歲寶寶都比較依賴主要照顧者，所以容易出現分離焦慮的現象，使寶寶不肯自己睡覺，一定要媽咪陪他一起睡才肯入睡，讓許多媽咪十分頭痛。 6個月到1 ...

2022年11月11日 — 不過對寶寶來說，沉入睡眠直到再次醒來的過程，就是要和家長有一段長時間的分離，因此有些寶寶即使到了想睡的時候也遲遲不肯入睡，該如何讓寶寶安心入睡？

2022年11月14日 — 六個月之後，有些寶寶會進入「分離焦慮」時期，當初可以自我安撫入睡的寶寶，突然間變得非常黏人，不肯自己睡，睜開眼就一定要找媽媽。這時父母可以試試 ...

2021年1月21日 — 睡覺其實是件很單純的事，孩子的大腦傳達疲憊的訊息給身體，讓身體睡覺。但是當周遭的訊息過多，對孩子來說過於刺激，反而難以遵從身體好好入睡「最 ...