富含維生素b群的食物
2021年8月17日—不少人天天都會吃B群,其實許多天然食物中,就富含維生素B群。營養師高敏敏教你吃對食物補充B群,像是鮭魚、堅果、麥片、豆製品,都含有維生素B群。,2023年3月2日—維生素B3(菸鹼素)食物:維持能量代謝·鮪魚生魚片:13.8mg/100g·豬肝:10.22mg/100g·...
天然維生素B群,跟著『我的餐盤』吃全穀,補充每日活力!
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維生素B群存在於許多天然食物中,營養學家將食物分成全穀雜糧類、蔬菜類、水果類、乳品類、豆魚蛋肉類和堅果種子類等六大類,這六大類食物都可以提供許多維生素的B群,像是 ...
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