如何養成運動習慣
,2016年11月14日—一、選擇自己喜歡的運動,而且至少兩種以上:·二、要有運動夥伴一起從事活動:·三、將運動擺在生活中重要的順位:·四、每天固定時間去運動,融入 ...,2022年6月25日—運動百百種,總有一種適合你,若對運動毫無頭緒,建議可先從許多人從事的運動開始...
規律運動很痛苦?總是無法堅持?教你8種方式輕鬆養成運動習慣
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2022年1月1日—8種養成運動習慣的方式·1.先適應再加強·2.循序漸進·3.運動不用很痛苦·4.讓運動變得有趣·5.準備好運動的裝備。·6.紀錄運動·7.有一個相對的 ...
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