如何養成運動習慣
,2016年11月14日—一、選擇自己喜歡的運動,而且至少兩種以上:·二、要有運動夥伴一起從事活動:·三、將運動擺在生活中重要的順位:·四、每天固定時間去運動,融入 ...,2022年6月25日—運動百百種,總有一種適合你,若對運動毫無頭緒,建議可先從許多人從事的運動開始...
不再半途而廢!5招輕鬆養成運動習慣
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2022年3月1日—保持運動習慣,除了大家熟知的促進身體健康外,還有以下優點:✓增進心理健康運動時,大腦會分泌腦內啡,促使心情愉悅,也有助於穩定情緒外及抒發壓力。
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