如何在吵雜的環境睡覺

2022年5月27日 — 就算覺得自己是很容易入睡的人，在環境吵雜時一樣能睡得著，想要提升睡眠品質，睡覺時也請盡量維持環境的安靜。國外有研究發現，在人處於熟睡時，當 ...

2018年11月14日 — 總的來說，在很吵的環境下能夠睡得很香，其實有多方面的原因，但是很多人確實因為累和作息不規律所導致的，一旦想要睡覺，在嘈雜環境下依然能夠睡著 ...

2021年6月29日 — ... ，奪回人生與工作主導權！作者：喬瑟夫．麥柯馬克出版社：今周刊責任編輯：彭幸茹推薦原因：吵雜 ... 睡覺，不要在睡前多看一眼手機。

2021年6月4日 — 在一天結束之際，我們可以按時上床睡覺，不要在睡前多看一眼手機。於是，我們可以擁有更多安靜時刻，然後迎接嶄新的一天。 安靜，是幫助對抗噪音的 ...

簡單隔音、防音5招防止噪音入耳 · 門縫、窗縫貼遮音膠條 很多人容易忽略門縫、窗縫，其實這些地方都是漏音的一大兇手，建議可以將這些地方用遮音膠條貼起來，材質為人工橡膠 ...

2020年10月9日 — ❓：想问你问题可以吗？—— 可以 · 1、隔音玻璃，双层真空隔音玻璃、三层真空隔音玻璃等 · 2、耳塞 · 3、睡前调整好状态，不要太兴奋.

2015年5月29日 — 如果这是一个长期的问题，你可以尝试限制睡眠。在固定的时间（比如说0100-0700），将自己限制在每晚严格的6小时睡眠时间。确保你只在这两个小时之间在房间 ...

改造睡房 · 安装双层玻璃窗或是在窗户内侧再加装一道窗户。它们可以有效隔音，阻挡屋外的噪音。 · 在睡房窗口挂上厚窗帘，也能阻隔一些噪音。 · 检查窗户是否有缝隙。这些狭小 ...

如何在吵闹的环境睡觉2 1、坚持有规律的作息时间在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 2、睡前勿猛吃 ...

夏天，一个人午后可以架把椅子在树阴下吹着自然风在蝉鸣声中入睡。可以把电风扇开足了档对着头部在风扇转动声中顶着抖动的发丝入睡，可以在热闹的电视节目的声音中入睡，也 ...