大暑前後去濕熱！「夏天涼補」3大好處，這樣吃養生又消暑！

2022年1月4日 — 許多人冬天會透過進補、吃火鍋、薑母鴨等高熱量食物來「抗寒」，不過一些錯誤的飲食觀念不但會讓自身腰圍變得不受控制，還會讓健康亮起紅燈。

2014年7月1日 — 中醫常用的涼補藥材包含薏仁、西洋參、玉竹、百合、茯苓、麥門冬等，嚴重氣虛、一到夏天就大量出汗或容易中暑的人，服用這類中藥可滋陰、祛濕和補氣。

2023年8月16日 — 1.如果是氣分熱盛，水梨、西瓜、甘蔗、椰子、冬瓜、荸薺、綠豆、綠豆芽等等都可以食用，藥材常用的有石膏、竹葉、荷葉、蒲公英、麥門冬、鮮藕等。 2.如果 ...

2020年7月21日 — 蓮藕：性味甘寒，可清熱生津、涼血止血、散瘀，適用於口乾舌燥及火氣大的人；蓮藕含有多種抗氧化作用的成分，如維他命C，類胡蘿蔔等，適合夏天入菜。

2017年7月9日 — 不少人以為夏季炎熱，不適合進補，但中醫師破解迷思，指出夏季濕熱容易導致氣陰兩虛，夏季進補能彌補體內元氣的不足。尤其體質虛寒的人，可以利用夏天 ...

2019年7月23日 — 夏天中暑、發熱、心煩、口渴或出現其它急性熱病時，都可用西瓜輔助治療。中暑要大量飲水，可以吃西瓜汁來解決。另外中醫也推薦以西瓜的青絡（西瓜皮翠衣） ...

2020年7月10日 — 銀耳就是常聽到的白木耳，與蓮子、紅棗、枸杞一起慢火燉煮，慢慢熬成擁有濃稠膠質的湯品，放入冰箱冷藏即可成為夏天進補非常棒的補品了。銀耳蓮子湯能幫助 ...

四神湯：健脾胃、除濕，改善消化問題。 山藥、茯苓、蓮子、芡實，可以再加上薏仁，煮湯，也可以加米煮成粥。 · 茶飲：益氣養陰。 黃耆5錢、黨參3錢、麥門冬2錢、玉竹2錢、 ...