增重外食
2022年4月13日—5個步驟,訂定你的健康增胖計畫·#1.設定目標·#2.規劃自己的生活飲食模式·#3.調整食物內容、選擇適合你的食物·免費領取8個外食小技巧·完成囉!,因此,我就目前便利商店販售的食物,挑出十樣適合減重者的好食材,不論是早午晚餐、甚至消夜,需要在便利...
健康網》外食族想增肌減脂一定要學會「挑3」、「減4」!
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2022年6月8日—...增肌需重量訓練搭配調整碳水化合物和蛋白質的比例(3-4:1),而沒重訓單靠飲食僅能維持肌肉量;減脂需嚴格控制總熱量下,減少碳水化合物及脂肪的比例。
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