增肥食品
2022年4月13日—含益生菌食物,如:無糖優酪乳、原味優格、味噌、泡菜、納豆等·含益生質食物:像是全穀類(燕麥.薏仁.紅豆.綠豆等等)、蔬菜水果、海藻類、菇類等食物,多 ...,2020年3月4日—對於想要增重的人來說,優質的澱粉類食物也是很好的食物選擇,例如馬鈴薯、地...
過瘦胖不了?營養師教「健康增重」3大要點睡眠不足超NG
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2022年7月19日—1.比平常多吃1.5倍的食物。·2.首選多吃豆、魚、蛋、肉類。·3.餐間可以選擇蛋白質飲品做補充,像是牛奶、豆漿、高蛋白飲等。·4.定量多餐為主,千萬不要 ...
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