坐著腳酸
2022年9月28日—坐著的時候,肌肉一樣要維持一定的張力去保護骨頭,人的筋膜淺前線是持續縮短的狀態,這狀態不利於肌肉出力,久了會有緊繃問題,大腿為了支撐身體重量,會 ...,,運動姿勢不良、長期久坐,都會導致梨狀肌緊張產生疼痛梨狀肌症候群,是位於梨狀肌下的坐...
屁股痠痛、腿麻可能是梨狀肌症候群!醫授3招遠離
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2023年5月21日—3招遠離梨狀肌症候群...1.避免久坐久站,建議每隔30分鐘要起身活動或休息。2.維持良好姿勢、不要翹腳,合適的桌椅高度。3.每日做適當臀部伸展運動,避免 ...
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