坐著腳酸
2022年9月28日—坐著的時候,肌肉一樣要維持一定的張力去保護骨頭,人的筋膜淺前線是持續縮短的狀態,這狀態不利於肌肉出力,久了會有緊繃問題,大腿為了支撐身體重量,會 ...,,運動姿勢不良、長期久坐,都會導致梨狀肌緊張產生疼痛梨狀肌症候群,是位於梨狀肌下的坐...
「小腿酸痛」有可能是血管阻塞?治療師教你8招伸展消除 ...
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2023年12月25日—做法:一腿伸直一腿彎曲坐在地上。使用彈力帶或雙手去觸碰腳尖,胸口往前壓向脛骨。加深:試著調整腳的方向。腳尖往左或往右,找出緊繃的位置。廣告 ...
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