單車訓練菜單
2023年10月15日—你最近也想開始嘗試室內自行車訓練台嗎?以下將由專業自行車教練AlanMilway提供3種不到60分鐘的訓練課程,將會測底改變你的訓練效率,並有效的提升 ...,所以在訓練的時候,配戴心率器來監控自己的狀況,才能依據訓練的不同,去調整訓練的強度。這次...
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要打造更強的體能,或是說要騎得更快、更遠,其實可以透過黃金飲食菜單,並且這種飲食法的概念非常簡單。基本上就是多攝取低升醣指數的碳水化合物,這種好的醣類食物例如 ...
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