單車訓練菜單
2023年10月15日—你最近也想開始嘗試室內自行車訓練台嗎?以下將由專業自行車教練AlanMilway提供3種不到60分鐘的訓練課程,將會測底改變你的訓練效率,並有效的提升 ...,所以在訓練的時候,配戴心率器來監控自己的狀況,才能依據訓練的不同,去調整訓練的強度。這次...
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...訓練。安排上,我通常會穿插在每一階段的訓練之中與其它訓練交替執行。總結:.上述訓練除長時間有氧訓練、自行車爬坡需要的肌力訓練+踩踏訓練二項外,建議使用穿戴式 ...
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