單車訓練菜單
2023年10月15日—你最近也想開始嘗試室內自行車訓練台嗎?以下將由專業自行車教練AlanMilway提供3種不到60分鐘的訓練課程,將會測底改變你的訓練效率,並有效的提升 ...,所以在訓練的時候,配戴心率器來監控自己的狀況,才能依據訓練的不同,去調整訓練的強度。這次...
自行車100+公里訓練菜單
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別擔心,因為2012年倫敦奧運,美國隊的越野自行車教練JamesHerrera,現在就要來教你如何訓練出能騎完100+(100公里以上)的賽程的體能。只要你能確實照著他的8週訓練菜單 ...
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