單車訓練肌肉
2019年11月14日—無論你選擇從事何種運動,保持背部挺直肯定不會錯,透過俯臥撐並適時搭配抬腳訓練,你便能就此強化核心,以及訓練背部的肌肉。·跳跳繩非常適合全面性的 ...,,有不少自行車選手及三鐵運動員會上健身房,藉由舉重來強化肌肉力量,一般來說他們都選在冬...
【PEDRO鐵人講堂】重踩訓練對你有幫助嗎?
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有不少自行車選手及三鐵運動員會上健身房,藉由舉重來強化肌肉力量,一般來說他們都選在冬天或是體能建構期來強化肌力。然而,每項運動都有其專項性,例如騎車時所用的肌群 ...
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