單車訓練入門
2021年10月23日—目前車齡一年的Tim,在入門騎車三個月後就購入訓練台,身為自行車新手,這可說是相當少見。在外人看來有些衝動的行為,Tim卻表示自己是立下目標,才去做 ...,騎車一陣子,在把自行車車錶功能摸熟後,針對車錶以及室內訓練台提供的數據要如何有效應用...
自行車騎士專屬的核心訓練六招讓你終身受用
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雖然上面說核心肌群的訓練很重要,但必須說對於入門者而言,體力及腿力的鍛鍊才是王道。而隨著車齡及實力的提升,導入交叉訓練來強化核心肌群就很有幫助,特別是有助於 ...
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