單車爬坡訓練
以訓練來說,無論是瓦數還是心率,在平路上也能做到和爬坡一樣的強度,甚至在訓練當下得更專注去體會的身體姿勢、轉速及出力角度的變化,甚至還有高速的控車等技術能力。,2020年12月10日—調重齒比是最常見的爬坡訓練方式之一,楊東蓁教練說明,調整齒比增加阻力時,...
武嶺季定番
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首先先了解的目標爬坡當中,主要會面臨到的陡坡挑戰,以西進武嶺來說,可能是在12~16%左右,接著找一條坡度類似的路線,距離不用太長,測試齒比是否可以讓你在「合理的踩踏 ...
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