單車爬坡訓練
以訓練來說,無論是瓦數還是心率,在平路上也能做到和爬坡一樣的強度,甚至在訓練當下得更專注去體會的身體姿勢、轉速及出力角度的變化,甚至還有高速的控車等技術能力。,2020年12月10日—調重齒比是最常見的爬坡訓練方式之一,楊東蓁教練說明,調整齒比增加阻力時,...
曾可妡不藏私爬坡技巧
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2021年10月19日—曾可妡說,平時就要訓練提高踩踏效率,像是她經常會騎滾筒,讓自己習慣比較高的迴轉速,另外在公路上騎乘時,也要讓自己去習慣比較高的迴轉速,當然也要 ...
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