喝舒跑的好處

微笑藥師藥局廖偉呈藥師表示，運動飲料主要是針對運動時間大於1小時且有大量流汗的高強度運動者所設計的，且建議在運動後15分鐘後飲用，可補充身體因運動、流汗所流失的 ...

2020年3月8日 — 由於人體在運動時，會消耗儲存在肌肉與肝臟內的肝醣，當肝醣存量不足時，便會出現疲勞、運動表現和血糖降低的情況，若飲用運動飲料，就可以透過裡面的碳水 ...

2019年5月13日 — 楊承樺說，運動飲料中含有少量的糖和電解質，能提升運動舒適度，降低疲勞感，與喝水相比，更能幫助身體留住水分及延緩運動表現下降。 瘦身，減重，脂肪， ...

2019年5月14日 — 運動營養師楊承樺表示，運動飲料中少量的糖分與電解質，可提供運動中所需的能量，減緩運動中的疲勞感，以及促進蛋白質修復肌肉的受損；與喝水相比較，更能 ...

2019年6月17日 — 夏天動不動就一身汗，運動過後更是汗如雨下，醫師表示，大量、持續性流汗後，喝運動飲料能補充流失的水分及電解質，若擔心運動飲料含糖量太.

運動飲料在大多數人的認知裡，都是運動時才需要特別補充的飲品，但是它對人體有什麼作用，以及不運動的時候喝又會有什麼影響，卻可能是很多人心中的疑問。

2019年10月26日 — 對於一些研究顯示，超過2 個小時的運動，例如馬拉松、單車與鐵人三項等，運動飲料的功能性好處的確有幫助。 ... 蘇政瑜表示，如果不喜歡喝白開水，在運動 ...

2021年6月30日 — 台灣人愛運動，也帶動運動飲料的商機，舉凡Fin、舒跑、寶礦力水得，一年至少要喝掉一億瓶運動飲料，顯見對運動飲料的青睞，但大家對於喝運動飲料的時機對

一般而言，運動超過一小時以上，且有明顯的喘與流汗才需要補充運動飲料，補充量則以男生600毫升、女生400毫升為原則(1)，且是以每15至20分鐘一次的頻率補充。若是進行阻力 ...