台灣人維生素E攝取量只有標準值6成？飲食習慣錯在那？這3類 ...

2023年3月17日 — 黑豆營養學專家Amy Gorin說：「每杯黑豆含有約3 毫克的維他命E，也有大量蛋白質和纖維，使得黑豆成為極佳的營養攝取來源。 · 小麥胚芽油這種具堅果味的油 ...

10種維生素E高的種子和堅果 · 1.葵花籽-每份含DV的66％ · 2.杏仁-每份DV的48％ · 3.榛子-每份含DV的28％ · 4.松仁-每份18％DV · 5.花生-每份DV含量為16％ · 6.巴西堅果-每 ...

堅果種子, 維他命E · 葵花籽 ; 食用油, 維他命E · 黑芝麻油 ; 肉類食物, 維他命E · 魚卵 ; 蔬菜水果, 毫克/100公克. 橄欖 ...

2023年5月9日 — 維他命E怎麼吃？這3大類食物補好補滿維他命E · 植物油：葵花籽油、苦茶油、玉米油、大豆油、橄欖油、亞麻仁油、芝麻油、黑／白芝麻麵包醬等。 · 堅果類： ...

2023年3月3日 — 維生素E食物排行 · 堅果種子類：葵花籽、杏仁、榛果、巴西堅果、花生、巴西堅果、南瓜籽、開心果、核桃、栗子、腰果、奇亞籽、亞麻籽等。 · 油脂類：小麥 ...

2023年12月8日 — 10大富含維生素E食物排行榜 ; 1, 高油酸紅花子油, 49.09 ; 2, 葵花籽油, 42.73 ; 3, 葵瓜子, 33.67 ; 4, 紅花子油, 27.21.

富含維生素E的食物 · 堅果類：每盎司（約23顆）杏仁含有超過7毫克的維生素E，超過成年人每日所需一半。另外，榛子、葵花子、花生醬也都是維生素E豐富的堅果類來源。 · 蔬菜類 ...

2023年10月26日 — 維生素E食物：黑豆、小麥胚芽油、葵花籽、烤杏仁、花生醬、蘆筍、芒果。「維生素E的功效，可以增強免疫系統，幫助你的細胞相互交流，它也是一種強大的 ...