吃飽飯

吃飽飯後別再這麼做！你也飯後喝水嗎？這4 個行為小心傷胃又傷身，營養師建議這麼做吃飽飯後不建議的習慣：馬上平躺/睡覺、飯後喝水/茶/飲料、飯後馬上去洗澡、飯後吃 ...

2023年11月1日 — 飯後做8件事傷健康 · 1.不急於吸菸 · 2.不急於喝茶 · 3.不急於洗澡 · 4.不急於上床 · 5.不急於散步 · 6.不急於開車 · 7.不急於吃水果 · 8.不急於鬆褲帶.

2018年3月7日 — (2).而且盡量維持晚上睡覺前2至3小時不要進食。但真的要吃宵夜，吃完後就要入睡者，吃5-6分飽即可；吃完後要繼續工作者，可吃7分飽。

2023年1月5日 — 根據研究，飯前運動同樣也能提高胰島素的敏感性，促進血糖吸收，且減脂效果比飯後運動更佳；而且飯前運動不受運動種類及時間的限制，無論從事何種運動、 ...

2021年3月2日 — 一般人吃飽飯後最常見的5個習慣動作，沒想到在醫生眼中竟然都是大忌！包括飯後喝茶、吃甜點、睡午覺等，醫師警告，不正確的飯後習慣，不但會影響營養 ...

中午吃飽後請試著這樣做 · 雙手拉高過頭，右手拉左手腕，頭靠在右手臂上， 吸氣時骨盆往左邊推。 飯後伸展 · 再往下推到極限。 飯後伸展 · 吐氣，保持身體不動，骨盆再回正 ...

這些飯後習慣很傷胃、傷胰臟！醫：吃飽飯別再做這5件事 · 飯後壞習慣一：馬上刷牙 · 飯後壞習慣二：喝綠茶或咖啡 · 飯後壞習慣三：吃飽馬上躺下.

2023年11月9日 — 根據科學研究顯示，吃飽飯只需步行幾分鐘，就能為你帶來巨大的變化以及帶來許多好處，而且午餐後和晚餐後效果還不太一樣喔！

用餐後，體內會進行消化吸收，若此時立即躺下或久坐，消化機能會較為遲緩，腸胃裡的食物停留的時間會較久。 另外習慣吃完飯就平躺，很有可能會造成消化不良 ...

2022年9月11日 — 吃完飯做什麼事最能幫助消化？過去有研究發現，進食後輕度運動如散步能夠幫助血糖平穩、減少脹氣，還能幫助改善睡眠、促進心臟健康。