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吃飽跑步
2015年9月25日—依一般進食量,一個便當來看,吃完飯後30-60分鐘,適合低強度有氧運動(散步走,約每小時4.8公里);飯後1-2小時,適合中強度(快走、慢跑、中低強度有氧 ...,2020年8月19日—因此,陳榮堅強調,吃飽飯後不宜劇烈運動,但適度的活動像是飯後15~30分鐘...
吃飽後可以馬上運動嗎?
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2022年2月6日—因為平常上班很忙,下班後的時間很少,所以通常每天吃完晚餐10分鐘後,我就會去用跑步機跑步,剛開始用慢速度跑還好,但是速度調快後開始跑,邊跑的時候肚子胃就
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