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吃飽跑步
2015年9月25日—依一般進食量,一個便當來看,吃完飯後30-60分鐘,適合低強度有氧運動(散步走,約每小時4.8公里);飯後1-2小時,適合中強度(快走、慢跑、中低強度有氧 ...,2020年8月19日—因此,陳榮堅強調,吃飽飯後不宜劇烈運動,但適度的活動像是飯後15~30分鐘...
剛吃飽還沒消化完能馬上運動嗎?
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剛吃飽時,血糖的上升讓人會有放鬆、嗜睡的感覺,因此會造成運動表現不佳的狀況。·剛吃飽時胃部需要血液幫助消化,而在運動期間肌肉也需要血液幫助,如果說在飯後運動,因 ...
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