北歐人飲食

2022年9月5日 — 什麼是北歐飲食法？ · 1. 食用較粗的、低麩質的全榖雜糧，如黑麥、裸麥、燕麥等。 · 2. 大量水果，尤其是莓果類（特別是北歐越橘lingonberry）。 · 3. 許多 ...

2021年10月20日 — 北歐飲食餐桌上最常見的有藍莓、越橘等莓果類，包心菜、抱子甘藍和羽衣甘藍等十字花科蔬菜，根莖類植物如馬鈴薯或是菜豆、豌豆和扁豆的豆科植物，以及黑麥 ...

2022年8月9日 — 什麼是北歐飲食？ ... 北歐飲食以北歐國家傳統飲食為基礎。包含的核心食物為全穀物（特別是黑麥，也稱裸麥、大麥和燕麥）、水果（尤其是漿果）、根莖類蔬菜 ...

2022年8月11日 — 例如，遵循北歐飲食的人會被鼓勵多吃海藻和海帶類（富含碘、Omega3脂肪酸，甚至維生素D等），以及其他一些當地所有的蔬菜和水果。 而地中海飲食中則包括 ...

2022年3月18日 — 北歐飲食顧名思義是一種源於丹麥、挪威、瑞典等北歐國家的飲食法，以大量蔬果、魚類等永續性食物為主，有助於降低對環境的傷害，也對於健康有益，如今已有 ...

[健康從吃對開始] 北歐飲食 · 全穀類如黑麥、大麥、燕麥 · 根莖類蔬菜如紅蘿蔔、蕪菁(即大頭菜)、紅菜頭 · 蔬菜如椰菜、球芽甘藍(即椰菜苖)、羽衣甘藍、茴香 · 水果如蘋果、梨 ...

比地中海飲食更健康！「北歐飲食」能瘦身、抗發炎 · 每天多吃水果和蔬菜。 · 多吃全麥。 · 攝取來自海洋和湖泊的更多食物。 · 選擇優質肉類，但總體上要少吃肉。 · 在自然野外 ...

2022年8月16日 — 雖然北歐和地中海飲食大部分是以植物為主，但其植物類型非常不同。例如，遵循北歐飲食的人會被鼓勵多吃海藻和海帶類（富含碘、Omega-3脂肪酸，甚至維生素D ...

2021年8月24日 — 北歐飲食餐桌上最常見到的包含了藍莓和越橘的莓果類，包心菜、抱子甘藍和羽衣甘藍的十字花科蔬菜，馬鈴薯的根莖類蔬菜或是菜豆、豌豆和扁豆的豆科植物也是 ...