剖腹產後瘦身運動
2021年4月23日—推薦產後瘦身運動二:盆底肌運動(凱格爾運動).產後陰道變得鬆弛,膀胱、陰道、子宮都會下墜。可以利用會陰肌肉收縮運動找回陰道、膀胱緊實度,也能防止 ...,2014年1月3日—【剖腹產】產後瘦身方法·1、首先平躺在地上,兩膝彎曲,腳底緊貼臀部,兩手...
產後瘦身減肥好難?掌握黃金期3大關鍵原則
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但不應於月子期間,盲目節食或激烈運動,應該要視生產的狀態排定運動時程。以自然產產後瘦身減肥為例,產後1~2週身體尚在復原,可進行較為和緩的伸展運動,如:幫助 ...
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