六大食物金字塔

2019年10月1日 — 1. 全榖雜糧類 白米飯是最常被當作主食的全榖雜糧類食物，但搭配其他全榖雜糧類例如：糙米飯、全麥饅頭、甘藷、紅豆、綠豆等來獲取其他營養素（ ...

件簡單的事。 接著來看看董氏基金會做的均衡飲食金字塔 食物六大類 每天都要有 食物依營養特性可分為六大類(如下表)，各類食物都有其獨特的營養價值和功能，所以各類食物 ...

菠菜、莧菜、秋葵、高麗菜、空心菜、紅鳳菜、青江菜、茼蒿、青椒、茄子、青花菜、大 ... 飲食金字塔. 根據營養科學知識，將食物依營養特質分為六大類，並將均衡飲食中六大類 ...

2021年3月16日 — 均衡飲食金字塔—認識六大類食物 ; 全穀雜糧類. wholegrains. 飯跟蔬菜一樣多 ; 水果類. fruit. 每餐水果拳頭大 ; 乳品類. milk. 每天早晚一杯奶 ; 豆魚蛋肉類.

本版每日飲食指南涵蓋六大類食物：全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類；並針對7 種熱量需求量分別提出建議份量。

2024年1月15日 — 穀物類：4至6碗 · 蔬菜類：最少3份 · 水果類：最少2份 · 肉、魚、蛋及代替品：4至6兩 · 奶類及代替品：2份 · 油、鹽、糖類：吃最少 · 流質飲品：6至8杯 ...

飲食控制是糖尿病管理重要一環，對於多數糖友而言是一件知易行難的事。今天先來認識食物金字塔，所謂飲食金字塔就是俗稱飲食六大類，包括五穀根莖類、魚肉豆蛋類、奶 ...

飲食金字塔根據營養科學知識，將食物依營養特質分為六大類，並將均衡飲食中六大類 ... 菠菜、莧菜、秋葵、高麗菜、空心菜、紅鳳菜、青江菜、茼蒿、青椒、茄子、青花菜、大 ...

新的飲食金字塔是由六條垂下的彩帶組成的，彩帶有粗有細，其中最粗的是五穀根莖類（橙色），代表每天攝取的食物中份量應該最多，隨後依次是蔬菜類（綠色），水果類（紅色） ...