公路車訓練方法
2021年2月11日—以專業的週期性課表,一個禮拜會有一次長距離練習,如果平常上班日沒有時間到戶外,可以用訓練台做鍛鍊,並且搭配間歇性訓練法,另外,好的訓練品質必須 ...,手要輕:不要死死抓住把手!·有力量的核心:透過力量訓練,強化核心肌群,可以讓妳在騎乘時,...
挑戰更遙遠的距離…第一次160公里就上手
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這無邊無際的寂寞公路乍看之下挺嚇人的,但透過以下的騎乘技巧相信你會越騎越開心…1.別只是苦練,更要聰明的訓練.平時多練一些80至100公里的中、長途騎乘當然對 ...
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