保持簡單的方式可以透過訓練台的方式,當您下班回家時,只需要連接您的自行車,在看電視時,可以邊透過訓練台進行練習。同時也可以透過Zwift等互動平台,跟全世界的玩家, ...,騎車一陣子,在把自行車車錶功能摸熟後,針對車錶以及室內訓練台提供的數據要如何有效應...
公路車山道教戰守則
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2018年9月21日—楊教練建議初學者在不能一次攻頂前提之下,要做分段式訓練,提升個人生化能力(心肺循環&肌耐力能負荷長距離爬坡),循序漸進訓練後下一步再往山裡去印證 ...
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