保持簡單的方式可以透過訓練台的方式,當您下班回家時,只需要連接您的自行車,在看電視時,可以邊透過訓練台進行練習。同時也可以透過Zwift等互動平台,跟全世界的玩家, ...,騎車一陣子,在把自行車車錶功能摸熟後,針對車錶以及室內訓練台提供的數據要如何有效應...
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2019年10月31日—騎單車應該先練好平地高迴轉。如果自己騎平地時習慣的踏頻是60(每分鐘右腳踩60下),踏頻訓練就從70開始。如果時間足夠,用能夠完成訓練的最大齒比,練到 ...
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