保持簡單的方式可以透過訓練台的方式,當您下班回家時,只需要連接您的自行車,在看電視時,可以邊透過訓練台進行練習。同時也可以透過Zwift等互動平台,跟全世界的玩家, ...,騎車一陣子,在把自行車車錶功能摸熟後,針對車錶以及室內訓練台提供的數據要如何有效應...
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所以如果你利用單車通勤,可以在一週內的一、兩趟規畫較長時間的騎乘,例如繞路或是找一段有爬坡的路線騎回家,藉此增加訓練時間。當身體能更有效的利用脂肪作為能量,就能 ...
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