兒茶素運動

2020年7月25日 — 首先出場的減肥幫手是兒茶素，這是一種綠茶特有的植物性多酚。研究顯示，因為兒茶素的酵素能有效刺激脂肪分解與消耗，提高脂肪的代謝功能，消除內臟脂肪。

2013年5月23日 — 不會算兒茶素含量，專家建議，運動前一個小時大約攝取150到300毫升的綠茶，也能多燃燒17%的脂肪，但不是喝什麼茶都有效果，市面上27款茶飲，綠茶每公升 ...

綠茶中的兒茶素EGCG能夠提高新陳代謝。根據文獻資料發現，運動前喝綠茶可以增加17%的促進代謝、脂肪分解。總兒茶素含量約佔綠茶烘乾後只剩10%~30%。 ... 其中以EGCG的含量是 ...

2023年6月7日 — 不僅如此，《美國臨床營養學雜誌》（The American Journal of Clinical Nutrition）研究也指出，在運動前1小時飲用綠茶，更能有助於體內增加約17 %熱量 ...

總結來說，兒茶素促進脂肪氧化或能量消耗的功能，是在進食後或是運動後才能發揮，在休息狀態下無法達到促進代謝的效果。 兒茶素可以抑制脂肪生成. 綠茶及其內含有的兒茶素 ...

2021年8月31日 — 【早安健康／吳文哲報導】減肥方法百百種，其中綠茶更是因為含有的兒茶素，能夠降低人體膽固醇、抑制腸內脂肪吸收，不只被認為是能夠幫助減肥的飲料， ...

2021年2月17日 — 根據研究顯示，運動前30分鐘先攝取綠茶，可幫助多燃燒17%的脂肪；綠茶中的兒茶素EGCG則能減少脂肪吸收。 Wiener解釋：「如果你運動前先喝綠茶，在你有 ...