兒童睡不好

1. 改善睡前習慣、制定一系列靜態活動 · 2. 創造舒適的睡眠環境、給予孩子安全感 · 3. 教導孩子如何放鬆 · 4. 規律作息、設定就寢時間 · 5. 不要在床上輾轉反側 · 6. 使用認知 ...

可先從日常生活調整，切勿過度採信偏方 · 1.睡前4~6小時前遠離含有咖啡因的食物，如：巧克力、可樂. 睡前故事 · 2.爸媽可講故事，或一起想像一些正面有趣的事情，引導孩子 ...

2018年4月10日 — 若孩子經常抱怨睡不著、睡眠一直中斷或是很早就醒來睡不著，都可能是他們失眠的徵兆。在孩子身上，造成失眠的原因包含壓力、疼痛、過敏(身體搔癢)、或 ...

2022年3月19日 — 小孩晚上睡不安穩，可以從兒童常見之睡眠異常來釐清成因與尋求解決策略：【夜驚】發生在深睡期階段突發性的覺醒，往往伴隨驚慌失措般的尖叫、強烈的 ...

2022年4月3日

2022年5月12日 — 讓孩子趴在床上，準備兩三個枕頭或折疊的棉被，爸媽可以像做漢堡一樣，將枕頭或棉被一層層疊在孩子的背上，甚至大人可以用手將棉被或枕頭下壓，幫漢堡「 ...

2022年3月2日 — 睡眠問題在兒童及青少年階段非常常見，兒童約有10%到45%，青少年則有11%到30%。最常見的睡眠問題包括：入睡困難、睡眠中斷，也可能出現較嚴重的睡眠 ...

2022年11月25日 — 如果翻來覆去睡不著的話，可以補充四種營養素來幫助入睡：. 1. 色胺酸. 色胺酸是製造血清素、褪黑激素的原料，褪黑激素可以幫助睡眠， ...

2023年10月31日 — 噪音過大、光線過亮、溫度不適宜都可能導致兒童難以入睡或是睡眠質量不好。 ... 黃瑽寧醫師就建議，面對嬰幼兒睡不好的時候，可以依照他們的年齡而有不同 ...

兒童出現失眠問題，往往是某些疾病最常見的症狀之一，比如身體疾病（氣喘），或某些藥物引起失眠，另外精神科方面的疾病如憂鬱症、焦慮症。「睡不著」往往是小孩最常見的 ...