兒童睡不好

2023年8月31日 — 一般來說，下午的小睡可能會比上午來得難一點。有些父母會因此在這個階段把小睡改成一次。但這通常會讓寶寶開始累積睡眠債，因為過度疲勞而導致情緒暴躁、 ...

2023年10月31日 — 兒童睡眠障礙，指的是在孩童階段出現的一系列影響睡眠質量和時長的問題。這些問題可能包括入睡困難、夜間頻繁醒來、早醒、以及白天過度疲勞等，兒童睡眠 ...

其實，兒童的睡眠問題，隨著孩子的年齡與發展不同，也會出現 ... 「睡不著」往往是小孩最常見的主訴。，所以在兒童 ... 為何會睡不好? 原發性失眠 · 失眠的處理 · 肌肉鬆弛法

2022年5月12日 — 讓孩子趴在床上，準備兩三個枕頭或折疊的棉被，爸媽可以像做漢堡一樣，將枕頭或棉被一層層疊在孩子的背上，甚至大人可以用手將棉被或枕頭下壓，幫漢堡「 ...

2021年4月6日 — 缺乏睡眠會阻礙小孩的成長，因為身體多數的生長激素是在熟睡期間分泌，睡不好或睡太少，都會影響生長激素的分泌。

2022年3月19日 — 小孩晚上睡不安穩，可以從兒童常見之睡眠異常來釐清成因與尋求解決策略：【夜驚】發生在深睡期階段突發性的覺醒，往往伴隨驚慌失措般的尖叫、強烈的 ...

兒童失眠的原因 · 壓力：過度擔心和壓力會導致失眠。 · 咖啡因：喝了含咖啡因的飲料或其他興奮劑。（12歲以下兒童不建議喝咖啡，推薦閱讀：少喝咖啡10理由！ · 特定藥物的 ...

可先從日常生活調整，切勿過度採信偏方 · 1.睡前4~6小時前遠離含有咖啡因的食物，如：巧克力、可樂. 睡前故事 · 2.爸媽可講故事，或一起想像一些正面有趣的事情，引導孩子 ...

2022年4月3日 — 孩子睡眠問題，最令爸媽困擾的就是： 1. 在床上躺了好久都沒睡著睡(一般合理的入睡時間為30~60分鐘) 2. 拒絕上床睡覺，總是有好多的等一下.