健身吃茶葉蛋

「蛋」絕對是健身族群常選用的蛋白質來源之一！取得方便，烹調方式多元、有很多變化，但是真的每一種蛋料理都不會踩雷嗎？這篇文章教你更認識常見的蛋料理們！

2022年7月14日 — ... 吃一份就能吃到運動後所需蛋白質，若要以蛋類為攝取來源，需要吃3顆茶葉蛋(20.7g蛋白質)，才能達到建議量，或者無糖豆漿1瓶搭配茶葉蛋1顆，一起吃也可以。

2023年1月4日 — ... 吃蛋？ ... 平均每人每年可以吃掉355 顆雞蛋，從早餐店的荷包蛋、便利商便的茶葉蛋，到自助餐常見的炒蛋、蒸蛋。 ... 健身族群的最愛。雞蛋又分蛋白和蛋黃， ...

2023年3月23日 — 亞東醫院骨科醫師陳鈺泓表示，有在健身或是飲食控制的人，對於吃蛋肯定不陌生。雞蛋富含高品質的蛋白質，可以幫助肌肉修復、增加肌肉量，還有鉀、鈉 ...

2022年11月30日 — 平均每人每年可以吃掉355 顆雞蛋，從早餐店的荷包蛋、便利商便的茶葉蛋，到自助餐常見的炒蛋、蒸蛋。減肥期間，不少民眾都會選擇高CP 值的雞蛋來補充 ...

2022年1月17日 — ... 茶葉蛋比較沒有營養，張宜婷營養師強調，這其實是錯誤的，茶葉蛋的營養價值並沒有特別的受到影響，也是可以挑選的選擇。 不過若是吃歐姆蛋、美式炒蛋 ...

2018年9月13日 — 相信，只要是有健身減肥經驗的人，絕對曾經以2顆茶葉蛋當一餐的方式，來達到體重控制！的確，一顆茶葉蛋，熱量不超過80大卡，加上價格便宜，好吃、又能止 ...

2022年12月22日 — 【記者林獻元台中報導】超商茶葉蛋，是健身族增肌好幫手，價格親民、又方便取得，能即時補充蛋白質。但對愛吃茶葉蛋的消費者來說，除了價格即將調漲 ...

2020年6月18日 — △不少民眾擔心運動後進食會讓剛剛的努力都白費。 · △運動後肌肉吸收能力會提升，因此在運動後補充的食物會較易被肌肉吸收。 · △運動後可以吃茶葉蛋補充 ...