健身前喝
如果你在健身前已經超過3-4小時都沒有進食的話,那麼在運動前喝高蛋白好處是可以幫助你抑制飢餓感,壞處是如果你胃部比較敏感、難消化的話,這時又進行較激烈的運動,那很 ...,2023年5月24日—能量飲料似乎能幫助運動表現,但能量飲料裡面的成分,會讓人變得緊張,造...
+ 運動前後喝咖啡?研究指出這樣喝能讓你大幅提升 ...
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2023年2月22日—由於咖啡因會刺激中樞神經系統,讓你感覺更加機敏和精力充沛,因此在運動前喝咖啡會影響你的自覺強度(RPE)程度。...這些飲料不僅會阻礙你的健身目標,而且 ...
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