健身前喝
如果你在健身前已經超過3-4小時都沒有進食的話,那麼在運動前喝高蛋白好處是可以幫助你抑制飢餓感,壞處是如果你胃部比較敏感、難消化的話,這時又進行較激烈的運動,那很 ...,2023年5月24日—能量飲料似乎能幫助運動表現,但能量飲料裡面的成分,會讓人變得緊張,造...
喝乳清蛋白該知道的七件事!何時喝、怎麼喝?營養師告訴你
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根據美國研究指出,在運動前1至2小時,迅速補充蛋白質,人體更能快速消化成胺基酸進入肌肉細胞內。運動後喝高蛋白、健身後喝高蛋白.運動結束30分鐘內,為補充蛋白質的最 ...
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