減肥吃火鍋要先煮什麼？醫師教你火鍋吃對順序控制體重喝對 ...

2024年2月12日 — 黃乙心說，一個就30 kcal的包括三角油豆腐、麻糬燒、凍豆腐和貢丸。另外，麻吉燒較低卡的起司口味也要40 kcal、花生及芝麻口味則達到60 kcal。 △▽火鍋 ...

2022年11月16日 — 昆布鍋、蔬菜鍋、大骨高湯鍋、菌菇鍋等，熱量都比較低，味道清淡，油脂含量較少，是減肥再適合不過的湯底選擇。 不少人嗜辣如命，喜歡香辣順口的麻辣鍋， ...

2023年12月15日 — 主食依熱量排序為：白飯（1碗約280卡）、王子麵（1包249卡）、烏龍麵（100克約126卡）、冬粉（1把約140卡）。 雖然冬粉等麵體熱量較低，但容易吸附湯汁， ...

2023年11月9日 — 澱粉類 · 白飯1碗：約280大卡。 · 冬粉1把：約140大卡（熱量最低） 。 · 烏龍麵1碗：約220大卡。 · 王子麵1包：約260大卡。

2022年11月23日 — 火鍋湯底是熱量的關鍵！昆布鍋、蔬菜鍋、大骨高湯鍋、菌菇鍋等，熱量都比較低，味道清淡，油脂含量較少，是減肥再適合不過的湯底選擇。 不少人嗜辣如 ...

2024年1月5日 — 通常在吃火鍋時，都有飯、麵和冬粉等澱粉類作為主食，建議以蒟蒻麵或其他低熱量替代物來取代，亦可減少過多的熱量。 ... 掌握吃火鍋熱量總量管制原則 ...

2022年11月16日 — 許哲源說，火鍋進食順序對於熱量攝取也有影響。建議先煮葉菜類食物，避免肉類煮太久，葉菜類吸附太多油脂。吃蔬菜時多選擇菠菜、蘿蔔、高麗菜、 ...

2023年7月21日 — 火鍋基本上一定有肉、菜、澱粉主食，不僅食材一目瞭然，而且除了加工火鍋料以外大多是原型食物，熱量較低又能提供飽足感，再配合以下5個原則就能吃得更 ...

2024年2月13日 — ... 熱量越低喔！ 透明度高的湯底(清湯；熱量較低)：昆布鍋、石頭鍋、涮涮鍋、蔬菜鍋、豆腐鍋、藥膳鍋. 透明度低的湯底(濃湯；熱量較高)：麻辣鍋、牛奶鍋 ...