低熱量火鍋

2022年2月20日 — 想吃飽又降低熱量，吃火鍋的順序也是一大關鍵！建議一開始先煮蔬菜、菇類，喝上一碗清湯，並吃蔬菜、菇類稍微填飽肚子，接下來可 ...

2023年5月23日 — 營養師指出，火鍋菜盤中，蔬菜、菇類熱量低且富含膳食纖維，是吃火鍋不可缺少的良伴，而菜盤中的百頁豆腐、丸子、蝦餃、蛋餃等加工食品，則建議盡量少 ...

2022年11月16日 — 許哲源說，火鍋進食順序對於熱量攝取也有影響。建議先煮葉菜類食物，避免肉類煮太久，葉菜類吸附太多油脂。吃蔬菜時多選擇菠菜、蘿蔔、高麗菜、 ...

2022年11月23日 — 火鍋湯底是熱量的關鍵！昆布鍋、蔬菜鍋、大骨高湯鍋、菌菇鍋等，熱量都比較低，味道清淡，油脂含量較少，是減肥再適合不過的湯底選擇。 不少人嗜辣如 ...

2022年11月16日 — 昆布鍋、蔬菜鍋、大骨高湯鍋、菌菇鍋等，熱量都比較低，味道清淡，油脂含量較少，是減肥再適合不過的湯底選擇。 不少人嗜辣如命，喜歡香辣順口的麻辣鍋， ...

2023年11月9日 — 澱粉類 · 白飯1碗：約280大卡。 · 冬粉1把：約140大卡（熱量最低） 。 · 烏龍麵1碗：約220大卡。 · 王子麵1包：約260大卡。

2023年12月15日 — 主食依熱量排序為：白飯（1碗約280卡）、王子麵（1包249卡）、烏龍麵（100克約126卡）、冬粉（1把約140卡）。 雖然冬粉等麵體熱量較低，但容易吸附湯汁， ...

2021年1月21日 — 吃不胖的火鍋6大原則－低醣低脂 · 1. 湯底選擇蔬菜類 · 2. 將主食換為雞蛋，注意冬粉攝取量 · 3. 肉類及海鮮補充體內所需脂肪量 · 4. 火鍋料選擇食材原樣 · 6.

2020年11月30日 — 另一個熱量關鍵是湯底，若選擇的火鍋料及肉類脂肪比例較高，煮進去後，湯裡的油脂和熱量大幅提升，因此，喝湯最好在煮肉和火過料之前先喝，另外葉菜類也 ...