自助餐吃到飽熱量

面對吃到飽餐廳有兩點令人害怕：無限量的份量與大量的選擇，這兩點都會造成熱量的增加。今年4月發表於《美國預防醫學》期刊的一篇新的研究說，有兩個策略可以幫助人們 ...

2021年7月1日 — 自助餐熱量及到底該吃多少？ 1.澱粉; 2.蛋白質; 3.配菜：減脂需要纖維來提供滿滿飽足感. 吃自助餐 ...

自助餐便當的飯量往往太多，一個便當的飯量大約有1.5碗以上，建議想減肥或是維持身材的人，可將白飯減量，男生減少1/3、女生減少1/2，或是以碗來做測量，將飯量控制在1/2碗 ...

2018年4月20日 — 美國臨床執業營養師穆懷玲指出，上班族的男性每日所需熱量為1800∼2000卡、女性為1200∼1500卡，但「吃到飽」的自助餐光是一餐熱量就有2000∼3000卡，甚至 ...

2014年10月9日 — 像長豆，木耳，花枝，小番茄這些食材都是好食材，基本上都是吃了完全不用擔心熱量的食物，只要是這種不過度調味的蔬菜類都是可以在吃自助餐時優先吃的食物 ...

2018年4月24日 — 美國臨床執業營養師穆懷玲指出，上班族的男性每日所需熱量為1800∼2000卡、女性為1200∼1500卡，但「吃到飽」的自助餐光是一餐熱量就有2000∼3000卡，甚至 ...

2018年5月4日 — 對此，嫚嫚營養師表示，雖然吃Buffet容易熱量超標，不過只要遵守以下「5個原則」就能讓吃到飽不會造成身體過多負擔；另外她也提醒，吃「中餐時段會比晚餐 ...