伏地挺身體重
2022年9月9日—為了解決這難題,Suprak等人用力板(forceplatform)計算出標準伏地挺身對上肢的負荷,在靠近地面的底部位置約為75%體重而手伸直的頂部階段約為69%體重, ...,2022年5月9日—伏地挺身:是在初學者我第一個一定會教的動作,因為光是在地面上做伏地挺身,就...
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2021年3月6日—伏地挺身撐起的重量是體重的65%。伏地挺身除了可以做為運動前的暖身外,也能鍛鍊上肢肌群(胸肌、三角肌前束、三頭肌),同時也是容易訓練核心力量的 ...
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