伏地挺身體重
2022年9月9日—為了解決這難題,Suprak等人用力板(forceplatform)計算出標準伏地挺身對上肢的負荷,在靠近地面的底部位置約為75%體重而手伸直的頂部階段約為69%體重, ...,2022年5月9日—伏地挺身:是在初學者我第一個一定會教的動作,因為光是在地面上做伏地挺身,就...
自體重量訓練3大迷思,專家出馬解惑,並示範一套很魔鬼但 ...
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2023年4月12日—至於伏地挺身,只要試著讓身體離地幾公分,而且持續5秒鐘,就能讓你的訓練強度再上一階。原因是,當你拉長肌肉處於緊張狀態的時間,就能增加訓練的 ...
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