企鵝瘦身操
2023年11月5日—除了嚴格控制飲食,秀智也發明了一套不受空間和時間限制的運動,取名為「企鵝瘦身操」。這套動作非常簡單,就算是初學者也能輕鬆學會!第一步,雙腳打開與 ...,2023年10月22日—秀智自己發明居家小運動叫做「企鵝減肥操」,先將雙腳與肩同寬,雙手伸直...
《安娜》秀智瘦身秘訣公開!獨門企鵝減肥操、瘦身食譜公開
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2022年7月5日—秀智若是有工作需要,就會將每日進食熱量不超過1000大卡的方式達到快速瘦身的效果!其實這也就是我們經常聽到的熱量赤字,就是透過讓一天攝取的熱量小於 ...
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