一般人ftp
2012年5月29日—...FTP啦!)做了一個測驗,也公布過在格子裡,結果是:LT=169bpm,Avg...一般人的CP30_LT(FTP)大約是150W~200W左右,強一點的可以到250W,5W大概 ...,2020年9月5日—因為真正的FTP想要找的是剛好達到乳酸平衡的臨界點,但是乳酸太難監控了,一般人...
2023年1月17日—早期的操作性定義是用60分鐘當一個指標,能夠以最大輸出持續60分鐘所得到的平均功率值,就叫FTP。但是,當然也有人反對,為什麼是60分鐘這麼長的時間?這 ...
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開砲時間又來了
2012年5月29日 — ... FTP啦!)做了一個測驗,也公布過在格子裡,結果是:LT=169bpm, Avg ... 一般人的CP30_LT (FTP)大約是150W~200W左右,強一點的可以到250W,5W大概 ...
RE:【閒聊】單車新手入門指引兼個人心得
2020年9月5日 — 因為真正的FTP想要找的是剛好達到乳酸平衡的臨界點,但是乳酸太難監控了,一般人沒辦法像職業選手或是有錢人一樣去實驗室一邊踩台、一邊用酷酷的儀器監測 ...
單車功率訓練:關於FTP,多的是你不知道的事
2023年1月17日 — 早期的操作性定義是用60分鐘當一個指標,能夠以最大輸出持續60分鐘所得到的平均功率值,就叫FTP。但是,當然也有人反對,為什麼是60分鐘這麼長的時間?這 ...
一般人的自行車功率計使用攻略
2020年4月18日 — 《自行車訓練聖經》作者Joe Friel 2010年在他的部落格有提到一種簡易FTP估算法:把體重(磅)乘二,再按歲數超過35的年數,每年減去0.5%,如果是女生就再 ...
如何計算功率重量比? - 單車誌
2022年1月4日 — 例如一個車友的FTP是210W、體重70kg,則其功率重量比為210 W÷70 kg=3 W/kg。不過就像FTP是對個人功率輸出的一個估算值(一般定義為1個小時內,一個人盡 ...
關於FTP、推力比的等級
2018年2月14日 — 關於FTP、推力比的等級- 如題,有人能給個裁量的標準嗎?例如小弟FTP265瓦,推力比4.4在台灣是什麼樣的等級在外國是什麼樣的等級感謝(單車其他車種第1 ...
[心得] 新手的功率訓練失敗史
2018年3月19日 — 我的FTP 全部沒了,不要說什麼FTP 了,即使低溫燒好了,我只要一騎車 ... 一般人高一點,即使是我練到FTP 最高200w 的那段時間,我的靜止心率也是60bpm ...