一碗飯碳水化合物
...碳水化合物55%、蛋白質15%、脂質30%。我的餐盤要簡單的將均衡飲食概念落實在生活中...➤晚餐:一碗糙米飯、一小碟燙空心菜、滷白豆腐(約4格)、炒韭菜豬里肌肉絲 ...,2023年9月28日—大部分的人都認為減肥最好不要吃澱粉,但營養師提醒,澱粉含有豐富的碳水化合物...
減重一定要吃碳水!營養師教你「一碗白飯」熱量這樣換算
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2023年5月10日—澱粉也可以這樣換算,1碗白飯160g=4份全榖雜糧類(60g醣+8g蛋白質)=280大卡=1碗雜糧飯160g=1顆220g地瓜=1個燒餅=1.2片吐司=2碗麵=2碗粥=2根玉米=3片蘿蔔 ...
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