tempo run
,2022年7月12日—節奏跑(TempoRun)屬跑步訓練其中一種方法,其要點在於以較高強度(70至80%強度)及穩定步速,維持較長時間及距離的訓練,對提升速度以及耐力十分重要 ...,2020年2月25日—TempoRun一詞可以被解釋為「乳酸門檻跑」,也能被說明為「節奏跑」。大致上的意...
[跑步知識] 七種長跑練習法
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2021年2月27日—3.節奏跑(TempoRun)·強度:80–90%·大概30–60分鐘接近又不超過比賽速度的持續跑(例如十公里的最佳時間是40分正,那就大概用4:10–4:15的速度進行 ...
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