21天習慣養成計畫
在行為心理學中,人們把一個人的新習慣或新理念的形成並得以鞏固至少需要21天的現象,稱之為21天效應。也就是說,一個人的動作或想法,如果重覆21天就會變成一個習慣性 ...,書名:21天效應,養成了成功的習慣,從此習慣了成功:成功者用5秒去賺錢,平庸者花5秒在撿...
原來健康習慣21天就能養成!醫師教你掌握健康自主權
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2021年11月29日—養成好習慣過程難免有挫折,有同樣目標的夥伴一起進行,藉由彼此互相鼓勵、照護,能讓執行計畫更持久。夥伴可以是朋友、家人,程度不要差太多,不妨可藉由 ...
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