騎行訓練
2019年8月12日—Zwift這樣的騎行軟體,徹底改變了室內訓練。虛擬實景騎行,大大提高了騎台的體驗,無論你是加入團練、線上比賽,還是做一個課程,又或者只是隨便鬆鬆腳。,2022年11月1日—每項方案都遵循每週5次鍛煉的模式,週二、週三和週四進行鍛煉,週六和週日進行...
自行車騎行訓練突破基礎體能訓練指南
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全書共分6章,第1章介紹了人車的協調統一,涵蓋了自行車方面的基礎知識及訓練要點;第2~4章分別從拉伸、力量、核心3個方面系統講解了具體的訓練方法及動作要領;第5章則 ...
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