薏仁最強功效不是祛濕？中醫分享家傳薏仁4大養生法

2023年7月10日 — 6.便秘的人：薏仁有利溼功效，吃多會讓便秘更嚴重。 7.少汗或頻尿者：須嚴格控制食用量。 真、假薏仁怎麼分？ 簡單來說，稱為糙薏仁、紅薏仁、精白薏仁與大薏仁 ...

2017年4月15日 — 6.生薏仁 生薏仁通便、熟薏米能止瀉，想要清宿便得靠前者。坊間薏仁水多會兩者皆用，所以建議能自己煮，生熟薏仁建議比例為8：2。 7.紫米、糙米 這 ...

2023年7月15日 — 4.便秘者：薏仁可幫助因缺乏膳食纖維而便秘的人，但不適合腸胃虛弱不能蠕動而便秘的人，如果吃了會腸胃更虛，便秘更嚴重。 5.甲狀腺功能減退者：甲狀腺功能不足 ...

2021年12月12日 — 便秘湯水方面，菠菜薏仁湯是一個很好的選擇。 菠菜薏仁湯材料： 菠菜半斤、薏仁60克、鹽少許做法：. 薏仁浸泡半日. 菠菜薏仁加水煮沸後，轉文火煮45分鐘 ...

此外，薏仁富含膳食纖維尤其是水溶性纖維，具有促進腸胃蠕動改善便祕、延緩胃排空，增加飽足感、改善餐後血糖等功效。

推薦大家喝薏仁水，能有效促進腸胃蠕動，改善便秘的毛病。 薏仁水的做法，先將洗淨的薏仁入鍋加水煮，約2小時後，將水分瀝出，即可飲用囉！ 這裡要提醒大家，中醫指出喝薏仁水並不適合脾約型的便秘，脾約是指因脾虛津耗、腸液枯燥所導致的排便不順。 因為薏仁有利溼功效，吃多只會讓脾約便秘更嚴重。

2023年2月4日 — 女性經期：薏仁性屬寒涼，生理期若食用過多，容易排經不順、加劇經痛。 虛寒體質者：不適宜長期吃薏米。 便秘的人：薏仁有利溼功效，吃多會讓便秘更嚴重。

2023年9月23日 — 膳食纖維能促進腸胃蠕動，避免便秘，預防大腸癌；飲食當中富含膳食纖維，也能防止血糖急劇上升、降低膽固醇。紅薏仁的含量更高，每100克高達3.8克，超過白飯6倍 ...

4 若以沖泡茶飲的方式入藥，可先煎煮薏仁約30分鐘，能幫助有效成分釋出。 5 薏仁雖然營養豐富，有益健康，但所含的醣類黏性高，服用過量反而會妨礙消化，也會有血糖、三酸 ...

2013年10月15日 — 豐富的水溶性纖維，有助於排便，減輕體重。 此外，薏仁在五穀類中纖維質單位含量最高，能增加飽足感，達到減少進食量的目的。