腸道健康食物
如果是腸道健康的人,可直接攝取天然益生菌食品,如無糖優酪乳、無糖優格、乳酪、泡菜、味增、納豆等發酵食物;若是外食族或平日工作忙碌、壓力大者,因為較容易重複食用 ...,,2022年9月15日—程涵宇也分享哈佛大學推薦過,「10種顧腸道超級好食物」,包括大蒜、洋蔥...
50後「腸活」顧免疫!4招替腸道養好菌,遠離肥胖、慢性病
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2023年4月13日—4招改善腸道健康!膳食纖維、益生菌、好油都是關鍵·非水溶性膳食纖維較多的食材包括:糙米、牛蒡、黑木耳、大豆、杏仁果、酪梨、李子等。·水溶性膳食 ...
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