腸道健康食物
如果是腸道健康的人,可直接攝取天然益生菌食品,如無糖優酪乳、無糖優格、乳酪、泡菜、味增、納豆等發酵食物;若是外食族或平日工作忙碌、壓力大者,因為較容易重複食用 ...,,2022年9月15日—程涵宇也分享哈佛大學推薦過,「10種顧腸道超級好食物」,包括大蒜、洋蔥...
腸道健康,防萬病!香蕉、蘋果等12種食物養好菌
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香蕉含有少量的菊糖,以及豐富的維生素、礦物質和食物纖維。另外,未熟的青香蕉含有大量的抗性澱粉,也具有益菌生的效果。這些膳食纖維,被認為能夠增加腸道好菌,並減少 ...
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