腸道菌失衡影響身心！養好健康腸道不能只靠益生菌！5大關鍵 ...

2019年7月23日 — 便祕的發生主要與少動、少喝水、少攝取膳食纖維有關，可參考前述方法來改善。若是長期臥床的病人，因為對腸胃道的刺激減少而使蠕動變差，可幫忙按摩肚子與 ...

2023年11月1日 — 維持腸道健康的5 大關鍵 · 一、多樣化飲食 · 二、補充足夠水分 · 三、多攝取膳食纖維 · 四、避免使用抗生素 · 五、補充益生菌.

由上述內容可知，維持腸道健康是讓身體強健的不二法門，有了健康活躍的腸道，才能夠維持正常的賀爾蒙、神經系統運作，並確保體內的免疫系統能發揮應有功能，抵禦外來病菌的 ...

腸胃可以說是人體中最勞累的器官之一，更是預防老化的第一步，預防腸胃道的老化，維護腸道健康是減低過敏疾病發生及強化身體的免疫系統重要的課題，調整腸道功能，促進健康 ...

2023年10月13日 — 養好腸道菌相5 大關鍵 · 一、多樣化飲食 · 二、補充足夠水分 · 三、多攝取膳食纖維 · 四、避免使用抗生素 · 五、補充益生菌 · 保健養生一把罩.

2024年4月8日 — 保持良好腸道健康很重要，有五個生活習慣能有效改善。 · 1.保持放鬆的心情，確保充足的睡眠。 · 2.益生菌：腸道健康的關鍵 · 3.保持水分充足 · 4.重視進食 ...

2022年10月3日 — 腸胃狀況的好壞和全身健康密切相關，也容易和心理狀態相互影響，當食物從口腔進入體內，整個消化道系統從食道、胃部、小腸、大腸，不僅是食物通過的路徑， ...

2024年1月22日 — 腸胃好真的不易老！5個生活習慣能有效改善腸道健康。 · 1.多睡覺，少壓力 · 2.在飲食中添加益生菌 · 3.定期進行腸道排毒 · 4.多喝水和無咖啡因的茶 · 5.

用乳酸菌發酵的食物含益生菌，這種食物可以控制腸道內良性和非良性的細菌。益生菌食物包括酸奶(低糖的最好)、泡菜、酸菜、紅茶菌、韓國泡菜、味噌和豆豉。最好每天吃一次或 ...